さつま おごじょ 【肋骨で】くびれを作る
こんばんは🌃
朝晩のストレッチは日課の私
「それじゃ、さぞや👀身体が柔らかいんでしょう??」
「いえいえ、鋼のように硬いから、しています💦笑」
肩関節、肩甲骨、首、肋骨、腰、
股関節、脚のストレッチと軽い筋トレは
会社でもお弁当を食べた後に椅子に座ったまま
必ずしていますよ
私は、ほぼ毎日、ジムに通っていますが
パワー(負荷をかける)トレーニングが苦手なのと
腰痛持ちのためにいわゆる「腹筋運動」も苦手です
パワトレをやらない代わりに
呼吸法ゃ姿勢、日常であまり使わない筋肉を動かす
そんな意識はかなりしていました
中でもいちばん驚いたのは、「肋骨」
ここのインナーマッスルを動かして締めると
まず「ぽっこり出ていた胃」が凹みました👀
そして、くびれが出現してきたの(嬉🎉)
スカート11号サイズのホックを外して着ていた😨
今は9号サイズにも余裕があります
それと、なんとなく、身長が伸びた気分なの
ますます、姿勢が良くなって歩くのも楽になった
たぶん? 重力に負けて
肋骨も支えきれなくなっていたんだね☔☔☔
では、では、今夜もこの辺で
また、明日ね
