こんばんは 運動始めは、ストレッチから そして、硬くなった筋肉を緩めるのに 「呼吸法」が大事なこと 次へのステップアップですが 体に痛みがある あれも、これも「出来ない」ことだらけ でも、実は この出来ないところにヒントが いっぱいありました✨ そう…
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