さつま おごじょ 【うごく】ふつうから

こんばんは😃🌃

さぁて、いよいよ「運動する」

キーワードへ突入なんですが💦

動く前の体に痛みがあるのは

色んな動くトレーニングに支障があって

本当に、出来ることといったら

最初は、ストレッチぐらいだったんです

でも、それが結果オーライの第一歩だった

筋肉を伸ばそうとする

硬くなった筋肉を緩めるのに必要なこと

呼吸法が大事なんですよ

「大きく吸って」「ゆっくり吐く」これです💮

わたしは、部屋の一角に

トレーニングスペースを確保

ストレッチの先生は

「YouTube先生」で、朝晩の習慣になりました(今現在もね)

※愛用のipadをいろんな角度から見れるように

スタンドも購入しました(Amazon購入品)↓↓↓

あっ、それから私

元々、体が硬いほうです笑

始めた当初は、カエル座り出来なかった🐸🐸🐸

では、では、今夜はここまで。

また、明日ね。

※トップ写真は、鹿児島市立図書館です

私は、月いちで行きますね。

大きな本屋さんも、月いちで通う常連さんです。