さつま おごじょ 【1%の奇跡】結婚願望は限りなくゼロに近い
こんばんは🌃
おひとりさま生活、5年目に入りました
「とりあえず5年」と思って、歩み始めたセカンドステージ
ひとりで暮らすという事は
お気楽な部分ばかりではありませんし
私なりに、地に足を付けるように
自由の裏側の「責任」について考えながらの今です
おひとりさま生活は、決して裕福ではありませんが
小さく暮らす分には、それなりに不自由なく暮らせている
ということは、月並みですが「しあわせ」なのだと表現出来ますね
それらは、私の両手の中にあって
更なる望み(欲)を持てば、今あるものから手放さなければならない
そう、考えています(足るを知る)
なので、不思議と結婚願望はゼロと言っていいくらいに
ありません(完全ゼロではない(笑))
まぁ、完全ゼロと言えないので1%の奇跡くらいはあるかもですw
う～ん? 友達の、その先の、恋愛はこれからもして行くつもりですよ
「韓流ドラマ」好きでも、一目惚れはないし、ワンナイトもセフレもありません
「三流ドラマ」脚本の様な、略奪や浮気などは、加担も出演もしたくない
現実の世界(リアル)の方が、ずっと、ドラマティックで面白いし
自分の意思で選んで生きていることは、自由の裏の責任ていうやつじゃないかと
思うんですよね(^_-)-☆
では、では、この辺で、またね。
さつま おごじょ 【運動消費カロリー】登山ってすごいの
こんばんは🌃
成人女性の必要摂取カロリーですが
私を例にあげると
毎日30分から1時間の運動をしている人で
1日に必要カロリーは1900キロカロリーとされていますが💦
私的には、とても足りないと考えるわけです
つまり、カロリーだけのさじ加減だと
必要な各栄養素は十分にはとれない
となると、不足が生じれば、栄養素が体に行き渡らないのですから
体の生命エネルギーである大切な「骨格筋肉量』が削られていきます
先日、日帰りで登山をしてきた私ですが
その時、登山の運動消費量を計算してみたら?
なんと!! 驚愕の「1530キロカロリー」でした👀
ちゃんと計算式ってあるの
5㎏の荷物を背負って 体重49㎏で1時間340キロカロリー
登山時間は約4.5時間でしたから 340×4.5＝1530 となる
そりゃあもう、摂取カロリーどころではない騒ぎの
緊急事態なわけで食べずにはいられないのですよ
全力で食べる(補給作戦)約1週間でしたよ
疲労回復効果のある食事を優先してね
もちろん、使った筋肉のセルフケアも毎日丁寧に
おかげで、ダメージなく思ったよりも元気でいられてます
やっぱり、食事って大事だなと再確認したところ
元気でいられているからこそ
次回の登山の計画も出来ました。あとは、お天気だけね。
では、では、今夜もこの辺で、またね
さつま おごじょ 【ミステリー】人だったよね
こんばんは😃🌃
ソロツーリングのオプションにソロ登山を始めました✨
そんなぶっ飛んだおバカな私でも
いちおう「命」は、ひとつしかない訳ですから
それなりの準備は(真面目に)色々しましたよw
まぁ、転ばぬ先の杖というか
安全を買うということ
元々、足のサイズが小さい(22.0～22.5㎝)上に
足の幅が細く、かかとが小さいのです
(普段の靴さえ、シンデレラ級に困難です💦)
なので、4件の専門店をまわり
あえて、デザインや予算を決めずに探しました
イタリアのブランドで「スカルパ」という靴
何種類も試し履きをして、たどり着いたものです
そして、靴に合わせて専用の靴下を購入👛
(その他の装備は、ほぼ中古の必要最小限で)
あと、
妹が登山を始める時に「山の歩き方から教えてもらった」
そんなエピソードは、聞いていましたから(当時の私は他人ごと)
登山ビデオ見て、学んで、街中で、
日常生活で練習を積み重ねましたよ～
そして、先日「韓国岳」登ってきました
しか～し、下りのルートを変更したことを
ちょっとだけ、後悔しました(大浪池 西回りコース)
何故って???
私的にご馳走ポイント(景色等の楽しめる材料)がなかったのと
登山道が途切れる(枯れたさわの大きな岩を歩く)
サバイバル(ぬかるみも歩く)コースだったの👀
それに、人に会ったのって3人だけ(それも男性のみ)でした
(平日でしたが、登りは、20人超とすれ違ったと思う)
1人目は、いかにも登山に慣れた格好の30歳前後の男性
彼は登りなんですが、下りの私に道を譲ってくれましたw
2人目は、トレッキングポールを使って下山中の
かなり年配の男性が、先にどうぞと、私に道を譲って下さった
(たしか??80歳とか言ってたけど???ホントかな???)
3人目 、まったく前後に人の気配がないので
自撮り棒にスマホをセットして、後ろを振り向いたら
その先に男性がいてびっくりしたの👀
挨拶は交わした記憶ある、写メ撮って
前を向いたら、もう、人影も見えなくってね
あら、あれれの不思議の国のアリスちゃん状態よ
お天気も良かったし、時間帯も午後2時くらいだったし
それに、わたし、一応、わりと霊感ある方なので
「怖い」感じというより、狐さんに化かされた感じww
きっと、狐さんにからかわれたんだわ～(笑)
ではでは、この辺で、またね
※ご報告
後日、ちゃんと、スマホの写真を検証したら
3人目の男性、後ろ姿が点のように人であること
確認出来ましたよ
まぁ、色んなことがあるから、時間に余裕を持って
自分を過信しすぎないようにと思うことでした
山登りの大先輩から「登山は安全に家に帰るまで」
なんですって。大切なことですよね。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
さつま おごじょ 【ぞうさんのお尻】なりたくないの
ダイエットで体重だけを落とすと
皮膚が弛む原因になります
これって、せっかく痩せても
ガッカリするポイントですよね
キレイに痩せるコツがあります
正しい食事、運動、ライフスタイルのバランスを
守りながら減量することがポイント(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
私は、自己流でダイエットを始めましたが
いわゆる「ぞうさんのお尻」みたいに、
たるんだ皮膚とセルライトでデコボコになりたくなかった💦
年齢的に若くもないし、体力にも自信が無かったので
月1～2㎏ペース減量(脂肪量のみ)することに
これが、結果良かったんですね
しっかり、きちんと食べて運動する
そして、毎日かかさず、ストレッチやリンパマッサージを
続けました。(いわゆる痩せる習慣が出来た✨)
体重だけを減らすのではなく
骨格筋肉量を増やしながら、体脂肪を減らすのがオススメ
さらに、筋肉を作るために、たんぱく質をしっかり食べる
必要があります
中高年のダイエットは、食事が大切ですよ
食べないで痩せると見た目から老けますから💦
どうせ痩せるなら、健康的にキレイに
スリムになりたいですよね
人の体は、食べるもので出来ています
当たり前に食べている食事を見直してみませんか?
運動は有酸素運動も大事ですが
簡単な「筋トレ」は、おうちでも出来ます
日頃使ってない筋肉を使うこと意識してみると
意外なトレーニングが見つけられるかもしれません
たるみ防止のステップ👣
栄養バランスを考えて食事する
筋トレも同時に行う
急激に体重だけを落とさない
長期間太ったままでいない
実年齢の若さも影響する
rすべての要件が満たされなくても
「これだけは譲れない」理由が見つけられると
それが続けられる理由になるのかも???
では、では、この辺で。また、明日
さつま おごじょ 【罪じゃない】きれいになりたい
こんばんは🌃('ω')ノ
「いくつになっても綺麗になりたい」
そんな気持ちを持っているで女性ありたいと
私は、思っていますよ
それは、特別なことでもなく
美意識を持つことは、悪いことじゃないと思う
極端な例になるかもしれませんが
亡くなった私の妹は、乳癌で乳房を全摘出せざる得ませんでした
命には代えられず、えぐるような摘出手術(´；ω；`)ｳｯ…
当時は、乳房の形成手術は健康保険適用外になり
本人の強い希望により、高額な費用(車1台分の費用)がかけて
乳房再建手術を受けましたよ
癌と戦うということは、生きるための治療を受けることも
とても大変な選択をしなければなりませんから
本人が前を向いて生きていけるのなら、それも手段のひとつです
それと、ある形成外科の先生のお話によると
事故で、顔の半分を失った10代女性の話
まず、鼻の再建を行ったそうです
「これで、人としての人格が出来た」
次に、眉を形成した
「彼女に意思が芽生えた」と。
「顔相」の本でも、その様なことが書かれていて
読んだことがあります
また、ちまたで「美容整形」についての賛否両論がありますが
綺麗になりたいと思う気持ちは理解出来るし
本人が前向きに生きられるのなら、ひとつの手段じゃないかな?
そして、私の「手段のひとつ」は、メイクアップですね
毎朝、一つ一つ、化粧を施すたびに、
目覚める意識やエナジーが湧いてくる感じが好きなんです
お化粧が好きじゃないって方は
笑顔を作ることも ひとつの方法ですよね
また、綺麗を内面から作るという方法もあります
「どうせ、私なんか…💦」ではなくて
いっぱい、自分を愛してくださいね。
では、では、この辺で。また明日。
さつま おごじょ【まわり道】小さな学び
こんばんは😃🌃
ちょっと、前に
「私、失敗しない人です」っていう
そんな決めゼリフをいうドラマがありましたね
私は、頭脳派タイプではないので
たくさん、失敗して、
遠回りしながら、学んでいくタイプ笑
そして、感覚的に行動することで
あれれっ！👀て、失敗することが多い😀
でも、その失敗から、
いろんな経験して学ぶことが多い
(私的には、思わぬ副産物なんです✨)
色んな人たちがいらっしゃるからこそ
私は、こんな私が大好きな人
ものすごく、マイペースですし
何より、人一倍、失敗も成功もどちらも楽しみます🤣
最近、ツーリングを再開して
20代には、したことなかった
ソロ(単独)で走ることや
その時代には無かった
「ナビ」を駆使して走ること
もちろん、ツーリングが
最終目標ではありませんから
色んな可能性を見いだしながら
走っているところです(*^^*)
ナビを使いながらの「副産物」そのひとつは、
スマホのデータ通信量は減らないこと
って、ことは？？？
使っていないスマホも(乗せ替え前のもの)
ナビとして使えるよね⁉️とかね💧
実は、「ブログ」も使いながら
まだ、学んでいる最中です🤣
では、では、今夜もこの辺で
また、明日ね
※写真は、指宿市「池田湖」です
後ろに見えるのは、開聞岳で
薩摩富士とも呼ばれています
私が10代、20代のころ
「イッシー」と名付けられた生物の目撃が💦
その正体は、「大うなぎ」とも言われていました。
2020年2021年と「菜の花マラソン」中止に。
たぶん？「日本一早い菜の花が咲く」そんな街を
また、走りたいなぁと思っています
(完走は目指していませんがw)
さつま おごじょ【長生き】願望なし女子
こんばんは😃🌃
私のGWは、前からリストアップしていたことを
スケジュールリング(組立て)して
毎日少しずつ、消化していった休日でしたよ
まぁ、明日、明後日と出勤したら
また、三連休(毎週末)です
(↑私の場合です。すでに週末も予定を決めてあります)
一昨日の夜は、
友人がお泊まりに来ていて、
それはそれは、賑やかな夜でした✨
久しぶりに会い(✉️は時々ね)
直接、顔を見て話すというのは良いものです
つもりに積もった女子トークに花が咲きました🌸
その話の中のひとつですが
実は、ふたりとも「長生き」願望なし👀笑
あっ、ふたりとも、今のところ
めっちゃ、健康体ですw
友人は、「80歳くらいで良くない？」
はい。私もそのくらいの予定🤣
私もだけど、友人も
80歳までしか、生きない設定になっている
そして、ふたりとも
とりあえず、「5年をどう生きるか」を考えてるんです
(つまり、自分の人生を逆算してるんですね☺️)
でも、ちゃあんと、
行き当たりばったりではない
今の自分の状態で出来ることを優先してする
揺るぎない決意(〃艸〃)ﾑﾌｯ(変なとこ似た者同士です)
友人も私も
「仕事」=「収入」についても
フル勤務しないことで
小さく暮らす生き方を選択したこと
多くを望めば、キリがありませんから
自分サイズで暮らしているだけです
ただし、ふたりとも「超、健康オタク」なんで
100歳まで生きる可能性高いんじゃないかなぁ
🤣🤣🤣🤣( *´艸｀)
では、では、この辺で
また、明日ね
